Как накачать дома мышцы груди? Разве можно сделать это без отягощения? Мощная грудь без намека на жир. Кажется, что заполучить ее можно, лишь переплачивая за занятия в дорогом тренажерном зале. Однако существуют упражнения, которые позволят вам добиться тех же результатов без всякого оборудования.
Существуют весьма необычные способы избавиться от лишнего жира. Да-да! Какой бы не была ваша цель, избавившись от жира, вы подчеркнете мускулатуру груди. Для этого подойдут обычные кардиоупражнения: бег или плавание. К вопросу можно подойти творчески! Танцы за 30 минут сожгут примерно 200 калорий, игра на тромбоне — 160, уборка в доме — 150, а сон сжигает целых 40 калорий!
ТАЙМ-КОДЫ:
Существуют весьма необычные способы избавиться от лишнего жира. Да-да! Какой бы не была ваша цель, избавившись от жира, вы подчеркнете мускулатуру груди. Для этого подойдут обычные кардиоупражнения: бег или плавание. К вопросу можно подойти творчески! Танцы за 30 минут сожгут примерно 200 калорий, игра на тромбоне — 160, уборка в доме — 150, а сон сжигает целых 40 калорий!
ТАЙМ-КОДЫ:
- Отжимания 0:21
- Отжимания с наклоном вверх 0:36
- Отжимания с наклоном вниз 0:53
- Отжимания на одной ноге 1:18
- Глубокие отжимания 1:36
- Полуподнятые отжимания 1:57
- Отжимания с хлопком 2:18
- Отжимания лучника 2:34
- Отжимания на одной руке 2:53
- Отжимания «Ныряющий бомбардировщик» 3:11
- Разводка рук на полу 3:33
- Затяжные отжимания 3:58
- Полезные рекомендации 4:25
Комментариев нет:
Отправка комментария